世界总是在悄悄奖励有计划的人。一个合理的计划，可以让我们在高考前100天过得充实，且高效。很多人无法完成计划，是因为计划并不完整导致的，只有目标，却缺少具体方案和激励机制。要懂得激励自己，利用正向反馈：坚持一个月早起背单词，就奖励自己一个周末放松；每晚复盘坚持一个月，奖励自己一套喜欢文具或图书……这会让我们更容易坚持下去，更容易感知幸福。

高考很残酷，你身边的每一个同学都是你的竞争对手，所以漫漫备考路注定是孤独的，与其抗拒孤独，不如学会享受孤独。学习和自己相处，学会和内心相处，就算只有一个人也要按照复习计划进行学习。不要觉得一个人吃饭、一个人学习，就会很可怜。

如果为了不让自己显得可怜，而去强行的融入不合适的圈子，只会弄得自己满身疲惫。距离高考只剩下一百天了，不要浪费时间去迎合外界的标准，学会和孤独和平共处。当你身边无人陪伴的时候，恰恰是你提高的最好时机！

学会掌控高考做题节奏，把原先的复习模式改变成高考模式。找出空闲时间，严格按照高考考试时间进行考试，不查资料、不翻答案、不提前交卷，这才叫考前仿真演练。高考前一定要多尝试两次，你会发现高考考场上的做题节奏跟平时完全不同，唯有考前多练习，才能做到考场不慌。

如今互联网充斥着各种各样的诱惑，抖音、游戏、网剧等不停冲击我们的眼球、刺激我们的神经。考前100天，坚持住，别因为一些虚拟的诱惑，而打乱自己复习的节奏。当所有人都追求享受的时候，自律，才是捷径！

每周整理错题，能有效提高复习效率！把错题按照科目通通处理掉，错题解决了，知识点自然就掌握啦。不一味埋头刷题，要学会刷一道题，通一类题，这样你复习时才能更高效。

如果仔细观察，离家一公里距离内，一定有适合户外活动的地方。高考前，有时间还是要去接触一下大自然，放松自己，让紧绷的弦放松一下。

现在越来越多的高三生缺乏耐心，学习半个小时就要换科目，做题只做选择和填空，大题更是只看答案、不动手自己做，还美其名曰“节省时间，提高效率”。其实重要的不是结果，而是做题的步骤和过程。一套试卷，大题也要完整地做完，按照高考试题的标准要求自己，才能充分地理解吸收。别只追求做题数量，否则就算做了10000道题，也只学会了皮毛。

相比于激烈的足球、篮球、羽毛球，慢运动的优点是不用消耗太多体力，比如，散步、慢跑，不用担心运动过量隔天起不来。慢运动有助于愉悦和放松身心，让自己的身体在繁重的学习压力下静下来，提高专注力、保持学习精力。

每晚把掌握的知识和未解决的问题都过一下，未解决的问题写下来，方便第二天复习。每天花10分钟复盘，坚持给每一天画上一个圆满的句号，方便我们对已掌握知识的复习，对未掌握知识的计划和调整。这样有助于提高学习效率，在未来节省下无数个10分钟。

调好合适的温度，把卧室灯调成暖色系（也可以买一个暖色台灯），用遮光窗帘，睡前音乐放一些轻音乐。缺觉或睡多了，都会让人精神疲惫。无论学习多忙，也别挤占了睡眠时间，睡眠不足会反过来影响白天，造成恶性循环。很多心理问题和复习效率低下，其实都是睡眠问题。睡足时间，才能保持一整天精神充沛，元气满满。

近5年的高考真题题集，一定记得去做，已经做过的可以再翻看一遍。高考真题是高三最好的复习材料，没有之一！做题时遇见分数低、错误多、漏洞大等问题，不要怕！整个高三只有高考那一次考试才是终极检测，其余试题都只是阶段性检测。我们要关注的恰恰是自己不会的、害怕的、欠缺的知识。

模考成绩真的没那么重要，不要被它影响复习心情。模拟考试只是为了让你查看复习的不足，帮你提前适应高考而已。模考后，积极整理错题，对考查的知识进行查漏补缺，再进行有针对性的复习，才是对待模考最好的方式。

高考前我们一定要系统而全面复习两遍基础知识，也就是“回归教材”。高考有70%的题目考查的是基础知识，基础知识掌握不牢固，高考很难得高分。我们可以先看目录，然后复习基础概念和例题，最好是把例题全部做一遍，最后再针对薄弱知识点有针对性地刷题。

不想去的聚会、不想见的人、不想逛的街，其实都可以拒绝。不要在高考前浪费时间去讨好别人，这样很累。另外，不是所有的朋友都值得你浪费时间去结交，那些自暴自弃的、影响你复习的，都可以屏蔽掉。

早上醒来后，先不要起床，想象自己已经是个充满活力的人，你可以对自己这样说：“愿我今天快乐，我今天将充满活力”。晚上睡觉前，也试着回忆下一天中开心的事情。冥想能让我们紧绷的内心快速平静下来。平静，常常是比热血更持久、更强大的一股力量。